[...] BRAZOWY MA DOSC WYSOKI I BEDZIE CI SIE DLUGO WCHLANIAL, PISZAC RYZ BIALY CHODZI MI O PARABOLICZNY KTORY MA UMIARKOWANY ONDEKS, TAK SAMO MAKARON 4.Pozwól, że wybór posiłku przedtreningowego sam wybiorę - nie wiem czy ZAUWAŻYŁEŚ, ale napisałem, że uczę się wieczorowo - więc ćwiczę bardzo późno.// CHODZI O ILOSC WW - TA DAWKE KTORA PRZYJMUJESZ [...]
[...] to kiego czorta używasz wartości minutowych do dawkowania? Chcą dostarczyć te węgle chociażby w 45 minucie po treningu musisz je zjeść ok. 2h wcześniej (ryż), więc de facto przed treningiem. A białko? jeść w południe, by na wieczór aminokwasy z niego znalazły się w krwioobiegu. To teraz konia z rzędem temu, kto mi obliczy kiedy zjeść jajecznicę, [...]
[...] nawet jeśli koks w jakiś sposób przebija pewne ograniczenia, nie jest to optymalne tym bardziej, że nie widzę żadnych powodów by ubijać estro kiedykolwiek indziej jak krótko przed zawodami, gdzie jest wyższa konieczność. Biorąc pod uwagę szereg skutków ubocznych, o których pisałem, negatywów i w zasadzie poza może lepszym mniej mokrym wyglądem, [...]
Ok, czyli juz wiem ze Bcaa tylko po i przed treningiem! teraz po 2 czy 3 kapsy naraz? Hmb bede stosowal raczej dluzej, tak ze 6 miesiecy! A czy moge pipijac Hmb i Bcaa carbem bo tak wlasnie robie przed treningiem?
siwy walisz p-plex i m-drola razem czy jak to podzieliłes na tygodnie?? wale normalnie.. p-plex wale po sniadaniu a m-drola 2,3 godziny przed treningiem. juz 2 tydzien lece... narazie mnie zaskakuje na plus.
Acha, w lipcu chcesz wyglądać tak, a nie inaczej, bez względu na zdrowie swoje i przede wszystkim dziecka? Nieładnie tak. To raz. Dwa: teraz nie czas na odchudzanie, zwłaszcza, że karmisz piersią. Nabiał to bzdura, nie potrzebujesz go wcale. Zęby i kości sobie zepsujesz, owszem, ale nie brakiem nabiału, ale eliminacją tłuszczu z diety, bo już po [...]
[...] zazdrosni geje! Sam nie wezmie, drugiemu zabroni czystosci sportu nagle broni przychodzi moment ze i on sie zastanawia bariery organizmu? wlasnie! to juz jest zabawa! staje przed dylematem, mimo ze kiedys przeczył sportowiec? a moze hipokryta? co to curva ma do rzeczy! ludzi obdarzonych genetyka na tym globie szukac prozno lepiej robic to teraz [...]
Ja wlasnie z posilku wrocilem Kure z brokulami wlasnie operdolilem ZAdowolony z siebie bylem Dopoki Tych tekstow nie zobaczylem CHlopaki z zaawansowanych o koksach prawia Chyba takie tematy dlugo tu nie zabawia Toz chcialem byc natural na samych kurczakach Ale chyba niedlugo podziurawiona bedzie moja sraka Czy wszyscy sok pijecie jak slawne [...]
Takiego Pele to Ty nie znasz więc nie wiesz w jakiej jest kondycji. Znajomych trójboistów znasz więc wiesz w jakiej są kondycji, to chyba jasne%-) Nie oceniaj na podstawie wyglądu ze zdjęć bo w ten sposób to 80% emerytowanych sportowców ma się dobrze. Ja jak poznam bliżej kogokolwiek, to czasami aż się dziwie ile ma problemów, bo w ogóle nie [...]
jak już kiedyś pisałem to Gonzaga zniszczył Cro Copa. Przecież przed tą walką miał KO na Wandzie head kickiem, pokonanie Barnetta i w debiucie w UFC zmiótł Sancheza samymi kopnięciami niemalże. W walce z Gonzagą od samego początku poszło wszystko nie tak, Gonzaga był po prostu lepszy, idealnie przygotowany do tej walki, Cro Cop nie radził sobie w [...]
[...] kurs to 3 razy nie zdałam i sie "obraziłam" na prawko. po 2 latach przerwy doszłam do wniosku że musze mieć i koniec i zdałam za pierwszym razem, biorąc tylko pare godzin przed egzaminem. I teraz się cieszę że mam i nie wyobrażam sobie nie mieć :) dla mnie to jest komfort psychiczny, zależało mi na tym głównie dlatego, że mam dzieciaka z ostrą [...]
[...] z dobrym przeciwnikiem "na ulicy." niestety musze ten twoj mit rozwiac. sam cwiczylem judo przez ponad 4 lata i moge spokojnie powiedziec ze jest ono do obrony przed odpowiednio zaawansowanym przeciwnikiem (kickboxerem, muay thai czy tez nawet bokserem) zupelnie nieuzyteczne. jak zalozysz komus trzymanie, albo dzwignie jezeli nie [...]
[...] próbować podciągać się z partnerem który ci pomoże troszkę a na końcu musisz rozplanować solidny trening. Z takimi rzeczami powinno się dowiadywać przynajmniej 3 miechy przed taką akcją jak zaliczenie wtedy byśmy spokojnie przedyskutowali wszystko i 20 było by pestką ale masz tylko połowę z tego czasu--- nie wiem czy jest to wykonalne. Dam [...]
[...] ze zaleca pan przyjmowac kreatyny jedynie 5-6g dziennie + tyle samo rybozy (akurat mam 4 opakowania wiec juz starczy nawet na 10g dziennie) a lepiej po treningu od razu czy przed sniadaniem, czy moze lepiej 2 porcje 5g jedno naczczo a drugie po treningu? Ja kiedys wlasnie tak przyjmowalem, ale jesli sie okaze, ze wiekszych efektow na 10g [...]
[...] od naprawde powaznych problemow, zeby zastraszyc ludzi, zeby zwiekszyc zagrozenie penalizacja, zeby wmowic spoleczenstwu jak bardzo potrzebuje panstwa, zeby strzeglo ich przed samymi soba. nic nie jest tak istotne, jak zadza wytworzenia poczucia mieszkania nie dosc, ze w oblezonej twierdzy - to juz mamy w formie ciaglego pie&dolenia o [...]
[...] cwiczenie np wyskok kuczny lub cos podobnego zmuszasz do pracy wszystkie miesnie potrzebne do wykonania tego cwiczenia - tak jak to bedzie mialo miejce np podczas uniku przed podcieciem czy innego uderzenia gdzie trzeba sie ratowac podskokiem - na silowni musisz z tego co wiem zaliczyc conajmniej 4 stanowiska zeby popracowac nad tymi [...]
[...] to wszystko zapamiętał. Badań szukaj na forum po moim nicku. Zadko się udzielam więc nie będziesz miał z tym problemu. Najgorszy w tym wszystkim będąc na cyklu jest strach przed odstawieniem. Co będzie później? Tyle czasu, pieniędzy w błoto? Okazuje się że nie jest tak źle. Choć tak jak pisałem to już zupełnie coś innego. I jestem niemal [...]
hmmm ale jakie np. mam dac mieso??? Po treningu mam dac wiecej wegla hmmm.dobra cos wymysle A geinera mam mniejwiecej w jakis posilkach dodac ?? rano i przed treningeim czy...?? doklada nazwa creatyny jest KRE pak no mam tego nie brac ?? Wiem wlasnie ze za malo mam bilaka i weglowodanow i przesto chcialem zastapic klupionym bialkiem i geinerem :) [...]
Witam ponownie. Badania przed pct zrobione, oto wyniki: Prolaktyna 10,9 norma 4-15 Estradiol 38,9 norma 7,6-42 Mozna zacząć bić hcg czy za bardzo wywali estro? Jak coś to mógłbym wrzucić więcej exe. Tamoxifen i clomid już mam też ogarnięty. Tamo mam 60st po 10mg a clomid 48 st (nie pamiętam ile mg). Można zaczynać? Dać więcej exe do hcg?
TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI 'Evolution Mass Stack ' + inne)
